Заказать обратный звонок
Обратный звонок

Скандинавская ходьба

Видео ►
Новинка
Палки для скандинавской ходьбы US MEDICA Carbon GTS
Палки для скандинавской ходьбы
US MEDICA Carbon GTS
Наконечник победитовый сплав
Динамическая нагрузка, кг 270 кг
Число секций 2
Материал 100% карбоновые волокна
6 900 руб.
В рассрочку: 575 руб.
Видео ►
-50%
Акция
Новинка
Фитнес-браслет US Medica Cardio Fit
Фитнес-браслет
US MEDICA CardioFIT
Беспроводное фото есть
Шагомер есть
Мониторинг сна есть
Подсчет калорий есть
4 990 руб.
Видео ►
Новинка
Палки для скандинавской ходьбы US MEDICA Carbon GT
Палки для скандинавской ходьбы
US MEDICA Carbon GT
Наконечник победитовый сплав
Динамическая нагрузка, кг 270 кг
Число секций 2
Материал 50% карбон
4 700 руб.
Видео ►
Палки для скандинавской ходьбы
YAMAGUCHI Ultra Carbon
Наконечник победитовый сплав
Динамическая нагрузка, кг 270 кг
Число секций 2
Материал 100% 3K карбоновые волокна
9 900 руб.
В рассрочку: 825 руб.
Видео ►
-20%
Акция
Фитнес-браслет
YAMAGUCHI Pulse PRO
Сенсорный экран есть
Беспроводное фото есть
Шагомер есть
Подсчет калорий есть
6 900 руб.
5 520 руб.
В рассрочку: 460 руб.
Видео ►
Палки для скандинавской ходьбы
YAMAGUCHI Forward
Динамическая нагрузка, кг 170 кг
Наконечник победитовый сплав
Число секций 3
Материал алюминиевый сплав 7075
3 900 руб.
Новинка
Палки для скандинавской ходьбы
YAMAGUCHI Kodo
Кол-во секций 5
Высота 115-130 см
Макс. нагрузка 170 кг
3 700 руб.
Видео ►
Новинка
Палки для скандинавской ходьбы
YAMAGUCHI Winner
Динамическая нагрузка, кг 170 кг
Материал алюминиевый сплав 6061
Вес 1 палки 300 г
Регулируемая высота 100-135 см
3 500 руб.
Видео ►
Палки для скандинавской ходьбы
YAMAGUCHI Walker
Наконечник углеродистая сталь
Число секций 3
Вес 1 палки 300 г
Регулируемая высота 65-135 см
1 900 руб.
Видео ►
Новинка
Фонарик
YAMAGUCHI Explorer
Диаметр 2,4 мм
Вес 0,95 кг
Длина 8,5 см
Питание 1 батарея типа AA
1 790 руб.

Существует множество методов  оздоровления и приведения себя в хорошую физическую форму: массаж, занятие физкультурой, йога и т. п. Если вы предпочитаете оздоровительные мероприятия проводить на свежем воздухе, то прекрасной тренировкой станет скандинавская ходьба с палками. Этот способ физической активности довольно сильно отличается от простых пеших прогулок и от бега. При ходьбе с палками большая часть вашего веса переносится на палки и на руки, а это снижает нагрузку на бёдра и коленные суставы. Да и  расход калорий при таком способе ходьбы увеличивается.  В процессе тренировок работают практически все мышцы, что позволяет привести тело в тонус.

Для того, чтобы скандинавская ходьба приносила пользу, необходимо соблюдать следующие правила:

1. Держите палки крепко, но без перенапряжения.

2. Во время ходьбы палка должна «посылаться» за туловище, уходить назад. При этом важно, как работают руки — локоть должен распрямляться.

3. Не волочите палки по земле, а отталкивайтесь ими в такт ходьбы.

4. При ходьбе немного наклоняйте вперед.

5. Шагая, перекатывайте стопу с пятки на носок.

6.  Держите палки не прямо, а под углом в 45 градусов.

Палки должны быть правильной длины, которая рассчитывается следующим образом: ваш рост умноженный на коэффициент 0.68. Как видите, длина палок напрямую зависит от роста пользователя, поэтому удобнее покупать палки, длина которых регулируется.